Работаю в методах КПТ, АКТ, CT-R, EMDR и телесно-ориентированной терапии. Принимаю онлайн и очно — в Москве и Зеленограде.
Здравствуйте, я Ирина Тарасевская — психолог с академическим образованием и 17-летним опытом практики.
Окончила МГППУ с красным дипломом. Более восьми лет работала психологом в специализированном медицинском центре, сейчас веду частную практику.
Работаю в доказательных подходах, у которых есть научная база и которые рекомендованы ВОЗ и Минздравом РФ: КПТ, АКТ, CT-R, EMDR, ТОП. Постоянно учусь, повышаю квалификацию, прохожу супервизии и личную терапию.
Для меня важна эффективность — результат, которого можно достичь в разумные сроки. Моя задача — помочь вам понять, что происходит в вашей ситуации, научиться с этим справляться и закрепить навыки в повседневной жизни или найти конкретное решение вашей задачи.
Подбираю подход под ваш запрос. Все методы имеют научную базу и доказанную эффективность.
Этот подход помогает понять, как наши мысли влияют на чувства и поступки.
Мы вместе учимся замечать привычные (автоматические) реакции и находить более спокойный и реалистичный взгляд на ситуацию.
ACT — это подход, который помогает развивать психологическую гибкость: способность действовать в соответствии со своими ценностями, даже когда внутри есть тревога, сомнения или неприятные чувства.
Вместо того чтобы бороться с эмоциями и пытаться их подавить, мы учимся создавать для них пространство и выбирать осознанные шаги, понимая, что для вас важно.
Этот подход создан для людей с тяжёлыми психическими состояниями и расстройствами — и его главная идея в том, что фокус смещается с симптомов на жизнь, которую человек хочет построить.
CT-R помогает находить смысл, ставить небольшие цели и заново выстраивать позитивные убеждения о себе уже сейчас.
EMDR — это метод, который помогает переработать травматичный опыт и снизить его эмоциональную интенсивность.
Прошлое перестаёт влиять на настоящее, и возвращается ощущение внутренней безопасности.
Хакоми-терапия рассматривает человека как целостную систему, где мысли, чувства и поведение организованы вокруг воспоминаний и внутренних образов, а проблемные реакции часто связаны с глубокими неосознаваемыми убеждениями.
В терапии мы учимся распознавать три состояния — осознанность, сильные эмоции и детское сознание — и постепенно возвращаться в состояние осознанности, меняя негативные убеждения о себе. Это помогает увидеть новые способы быть собой и мягко изменить привычные модели поведения.
МАК я использую как мягкий диагностический инструмент — они помогают увидеть то, что трудно сформулировать напрямую, когда человеку сложно рассказать, что он думает или ощущает.
Методика помогает познакомиться со своими эмоциями и убеждениями через образы ассоциативных карт, облегчая дальнейшую работу.
Если вы узнали себя в одном из пунктов — это уже повод обратиться. А если не можете сформулировать запрос словами, но чувствуете, что так дальше нельзя, — приходите, разберёмся вместе.
Не нашли свой запрос? Начнём с диагностической встречи: разберём ситуацию и решим, чем я могу помочь.
ЗаписатьсяПишете в удобный мессенджер, подбираем время и формат — онлайн или очно.
Знакомимся, разбираем запрос, я предлагаю подход и план работы.
Регулярные сессии, практические навыки и задания между встречами.
Переносим результат в повседневную жизнь, чтобы он оставался с вами.
60 минут. Разбираем запрос, определяем цели и подходящий метод работы.
50 минут, онлайн или очно. КПТ, АКТ, CT-R, EMDR, ТОП — по запросу.
Для системной работы с запросом. Оплата одним платежом по договору.
Все условия прозрачны и закреплены документально. Вы заранее знаете, как проходит работа, что гарантирует конфиденциальность и как переносить встречи.
Заключаем перед началом работы. В договоре описаны формат встреч, стоимость, порядок оплаты и права сторон.
Всё, что вы рассказываете на сессиях, остаётся между нами. Я соблюдаю этический кодекс психолога и не передаю информацию третьим лицам.
Встречу можно перенести бесплатно, если предупредить не позднее чем за 24 часа.
Оплата переводом или по ссылке. После оплаты вы получаете чек.
Выберите удобный мессенджер — отвечу и подберём время.
